【瑜珈撈檬】第五集 - 畫出彩虹

【瑜珈撈檬】第五集 - 畫出彩虹

本節目教授由瑜珈導師陳如楓LEMON教授親子瑜珈，親子瑜珈不受傳統瑜珈式子所限，重點以孩子的能力和程度調教難度，所以家長們不必擔心孩子做的動作不正規，只要量力以為就可以了，以安全為大原則。

瑜珈對我們的好處實在很多，除了強身，也能抒心； 對孩子來說，更能建立自信心。建議整個過程都是輕鬆和愉快的，希望大家每天也能花上10分鐘，和孩子好好享受親子時間。

▲由如楓自我介紹

▲如楓講解瑜珈對父母和孩子的好處

▲介紹小學徒僑僑

▲示範用消毒噴霧簡單清潔地蓆

今集教大家做一個簡單版「畫出彩虹」，此動作可伸展側腰亦可以令小朋友平衡更好！

▲介紹親子瑜珈動作：畫出彩虹

▲首先準備一個皮球

▲做之前做一些熱身運動，舉起雙手吸氣，拉長好像想抓住太陽，望上天空，抓住太陽，摘它下來，連繼做幾次

▲首先把皮球抬高向天空

▲然後將身體向左邊

▲再將身體向右邊，連續做5次便可

▲下一個動作會加入傳球，跟之前動作左右來回

 ▲開始做另一個版本，先將皮球拉向天，接著慢慢好像畫一個大圓圈，由右至左順時針做，做完右邊做另一邊左邊，這個動作可伸展我們整條側腰。

只要你前往我們Facebook 專頁，參加送禮遊戲，講出做完這個動作『小朋友喜歡用身體扮甚麼？』，我們就會揀出頭5位，送出AQUA PRO-TECH消毒滅菌噴霧 1 支（名額5 位）

片尾教大家做齊三個步驟，就可以參加有獎遊戲，今集小禮物：

日本科研適合濕疹敏感肌膚的AQUA PRO-TECH消毒滅菌噴霧（名額5個）

健康之餘，還有消毒禮物送，切勿錯過！