【瑜珈撈檬】第七集 - 願望樹

【瑜珈撈檬】第七集 - 願望樹


【瑜珈撈檬】第七集 - 願望樹

 

本節目教授由瑜珈導師陳如楓LEMON教授親子瑜珈,親子瑜珈不受傳統瑜珈式子所限,重點以孩子的能力和程度調教難度,所以家長們不必擔心孩子做的動作不正規,只要量力以為就可以了,以安全為大原則。

瑜珈對我們的好處實在很多,除了強身,也能抒心; 對孩子來說,更能建立自信心。建議整個過程都是輕鬆和愉快的,希望大家每天也能花上10分鐘,和孩子好好享受親子時間。

 

 

 

▲由如楓自我介紹

 

lemon yoga 2

▲如楓講解瑜珈對父母和孩子的好處

 

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▲介紹小學徒僑僑

 

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▲示範用消毒噴霧簡單清潔地蓆

 

今集同大家做一顆「願望樹」,此動作可以幫小朋友學習到平衡力及合拍度!

 

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▲介紹親子瑜珈動作:願望樹

 

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▲大家一齊在心我目中我許一個願,那我們完成這棵樹之後,那個願望可能會實現

 

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▲好了 我們首先牽著小朋友的手,牽著我的手站好

 

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▲緊記雙腳要合上,我們望向前方,兩腳合上

 

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▲那我們站穩後,我們會慢慢貼緊這棵樹,我們站近,家長同樣地待小朋友做完了,你才慢慢和他們一起做,我們又不用靠得太近,半個身位左右也可以了

 

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▲僑僑試將放在妳的大腿內側

 

 

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小朋友可以慢慢抱著我的腰,因為稍後我也會和她一起做,站穩了 這隻手叉腰

 

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接著到家長做,那然後我又慢慢來了,慢慢把這棵樹 變成兩棵

 

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如果都行的話,家長又叉腰,我們現在是很美的樹

 

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但我們這棵樹要茁莊成長,如果可以的話,小朋友可以用叉腰那隻手,現在試試慢慢抬高向天

 

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這棵變成合而為一的樹

 

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還可以做個心,完成!!!

 

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和小朋友完成動作之後,緊記切換位置,你要做回另一邊,因為我們雙腳要平衡的吧

 

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