【新手拳擊館】第二堂:直拳

【新手拳擊館】第二堂:直拳

 

【新手拳擊館】

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第二堂:直拳
上星期就跟著專業的拳擊教練 Keith學習了拳擊最基本的拳樁以及步法!這個星期同樣是Keith 學習出拳了,我們就一起來學學拳擊課第二堂- 直拳!

 

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在開始出直拳前,就需要擺好上星期學習的拳樁,要做好基本的動作!首先會學習左手直拳,所以左腳先轉動,左手再伸直,直拳的動作是利用身體幫助轉動再出拳,另外出拳時要注意保護手肘,手肘就需要有一點點彎曲,而另一隻右手就繼續放在面頰旁邊,保護頭部!

 

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提示:在轉動身體時,頭部就不要跟著轉動,要保持一直看著前方!

 

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接下來就是嘗試右手直拳,同樣轉動身體再出拳﹐伸直手臂同時保持一點彎曲,左手就放在面頰邊保護頭部,這就是右手直拳!

 

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各位大朋友小朋友在家中練習時,要記得如果有拳套要先戴上,保護好雙手,如果沒有拳套的話,就要小心不要碰撞到硬物,另外,要注意活動空間要注意,儘量有一個活動時不會碰撞或絆倒的空間!

 

 

 

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嗚謝:
場地贊助:Eliment FitLax
拳擊教練:Keith Yuen


主持:Giselle, 黃胤芝


攝影:
Jordy Edward Carrie
剪接及文字:Carrie

 

 

 

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