【Mami知多啲】媽媽心情好才有快樂寶貝

【Mami知多啲】

媽媽心情好才有快樂寶貝

很多媽媽都會陷入一種迷思，就是想要把教養工作做到最好，同時要用大量時間陪伴孩子，最後導致沒有自己的私人時間。而這無形中會累積，漸漸成為巨大的壓力無法舒壓，個人開始變得容易情緒化，反而變相影響了孩子的情緒！

以下10招教教如何改變媽媽心情

1️⃣ 安排每週計畫表

把自己的休閒娛樂活動都安排進去

2️⃣ 和孩子充分溝通你的工作

讓孩子有參與感，同時能了解你的難處

3️⃣適時尋求協助

例如找家人、朋友的支持與協助

4️⃣ 吃自己想吃的食物

例如健康的食物，別總是為清冰箱而吃剩食

5️⃣別總是陪完孩子才處理家事

讓孩子一起做家事也是一種陪伴，更可培養他們的責任感

6️⃣ 要能接受理想和現實的差距

把握自己現在能掌控的，不要過度期待。

7️⃣ 隨時保持幽默感

8️⃣ 再忙也要有運動的時間

運動可以幫助釋放更多的壓力

9️⃣ 每天至少要安排30分鐘屬於自己的時間

私人空間讓自己好好沉澱平日的心情

🔟理性分析如何解決問題

當發現對小孩某些行為快要失控時，嘗試感性表達自己的心情，具體要求小孩可以怎樣做得更好！

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天才領袖

作者： 天才領袖團隊