【瑜珈小教室 第5集】鬆膊頭及改善駝背問題
【瑜珈小教室第5集】
鬆膊頭及改善駝背問題
相信依家有好多人都會出現膊頭痛仲有少少駝背問題出現，點解？咪就係大家掛住玩手機同太長時間用電腦，又坐得唔好，咁點算？咁就跟如楓導師做返幾下瑜珈改善一下呢啲問題喇！
雙腳張開至盆骨闊度
不能外八或內八
張雙手扣在背部
膊頭轉向後吸氣
呼氣慢慢向前摺
將拳頭伸向天花板
再向前方
將重心移多點去腳前掌
呼氣時放鬆頸部
腳跟放鬆
可以拉到大腿後肌肉
慢慢吸氣站直
下一集-強化下身肌肉
場地：Treehouse Yoga
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