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瘦身大作戰
有千萬個理由隔了成個月先寫blog，終極答案係“太多題材想寫，諗唔到寫邊樣先！”
發覺到這幾天已回暖，短袖衫已出動時，就知有一件事要迫切地同大家分享，就是減肥既旺季又到了！經過幾個月既寒冬，一個接一個的大節日，各種名堂的飲飲食食活動沒有停過，各位姊妹們一著返舊年既夏天衫就現晒形了！
本人自小身型高大，骨架大膊頭闊，廣東話叫“大隻”。少女時代身材比例不錯，還曾在一間歐洲製衣公司當Fitting model（記住係歐洲公司，佢地既標準是歐洲中碼），但是塊面點都係腫腫的。廿五歲之後，新陳代謝極速減慢，我就開始了終身減肥既不歸路了。經過為了結婚，一年裡面嘗試多種不同的減肥方法，但都無乜瘦過。結咗婚之後，由一名外遊領隊轉到了辦公室返朝九晚六的穩定生活，那一年又急速暴脹了很多。跟住有了第一個小朋友，產後去美容院做M6機，都係治標唔治本，後來更加持放棄的態度。
直至03年沙士，當時工作量大幅減少，在家好逸惡勞，我的體重已去到極限，很多大碼衫都未必啱著，有時還要去深圳造衫解決問題。那時候，我老公認識了一套減重方法，是來自美國一間很大規模專門幫一些嚴重過重及有心血管疾病的減肥診所。他自已先親身試驗，發覺非常成功，我也覺得這方法很健康，至少不用捱餓和做劇烈運動 (因為我基本上不太喜歡做運動)。見他兩三個月瘦了18磅，我決定開始了，因為他瘦了之後後生好多，我好似變咗他的"肥家姐"！我也用了三個月減了23磅，因為這個方法學了一次便終身受用，至此之後我便好有信心控制到我自已的體重了。無論再生第二個小朋友，或者過年過節吃多了，我都可以自已去處理。我老公對這個Program非常有信心，他用業餘時間幫了很多人成功減重，近幾年更加深造成為了營養師。
但隨著年齡既增長，新陳代謝會越來越慢，我發覺近兩年要維持標準體重越來越難。我自已最難突破就是做運動的問題，不要只講減肥，我的骨質密度食多多鈣片也去不到正數也是因為缺乏運動。這也是很多女士的問題，我老公接觸很多女性客人也是新陳代謝極慢而致肥，當中大部份都是過份節食同缺乏運動做成。
去年我決定突破這個問題，其實我最鐘意既運動係跳舞，剛剛有些朋友參加了一間跳舞學校跳Funky Dance，我便開始由一個星期跳一次開始了。每次上堂180分鐘，有5-10分鐘休息，頭幾次去跳，差點兒休克，但慢慢習慣之後，便輕鬆好多了！到現在差不多一年了，我平均一個月跳十堂左右，終於嘗到做運動做上癮的感覺，每次跳完都好開心好精神！最重要係當我加上個Program一齊做時，同以往有明顯分別，我的身型線條靚咗好多，最難減既手臂、背脊同腰部都纖細了！
這裡我要介紹大家買一本韓國瘦身天后出的書，她名字叫鄭多蓮(有些譯鄭多燕)，她今年46歲，她十三年前是一位飽受產後肥胖及腰酸背痛之苦的平凡家庭主婦，後來透過網絡公開自已的瘦身經驗而一炮而紅，經各大媒體熱烈報導，掀起了瘦身運動旋風。她出書、上電視節目、開健身中心、錄製DVD、其瘦身法甚至登上韓國高中教科書。她紅遍韓國和日本，日本出名的電視遊戲機Wii也用她的健身操做成遊戲。
她這本書寫了很多瘦身的方法和"心法"，以我多年親身體驗，她的心法絕對有用，我們好多時失敗在於敵不過心魔，也給自已很大壓力，一日跟不到Pogram或餐單便完全放棄。她提供了一個終身美麗的目標，教你懂得從中找到樂趣，讓瘦身不會變成一件苦差。她這本書是附上一隻15分鐘瘦身操的DVD，對於少做運動的朋友十分適合，其實Youtube也會找到這些影片，如果你們很難找時間做運動的話，在家開住電腦跟住做都好簡單！
http://youtu.be/DIuI1oEKSMs
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