• Supermami
  • MamiBlog
  • 孖寶御用嘅兒童體適能教練Children’s Fitness Instructor: 運雞蛋小遊戲分享
Seems you have no WidgetKit installed but this feature relies on it.

Take in consideration that you could need the FULL WidgetKit version.

孖寶御用嘅兒童體適能教練Children’s Fitness Instructor: 運雞蛋小遊戲分享

Written by // 荔枝孖媽 2017.09.11 瀏覽次數 1016


我作為孖寶御用嘅體適能教練, 當然要用自己在課程中學到的知識應用返自己對仔身上, 令佢地受惠啦.


講返小小體適能的basic concept, Physical Fitness體適能的定義,即係身體適應生活、外界環境(e.g.:溫度、氣候變化)的綜合能力。 體適能較好的人在日常生活或工作中,從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力,而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。根據 U.S. Department of Health and Human Services,體適能包括:心肺耐力、肌肉耐力、肌肉力量、肌肉爆發力、速度、柔軟度、靈敏度、平衡力、反應時間及身體成分。

而孖媽作為兒童體適能教練, 一般都係會以「樂趣、安全、活潑」為主,引導小朋友係快樂嘅氣氛之中玩樂,亦可以配合輕快節奏嘅音樂同遊戲,達到令小朋友身體充分活動的目的。


而我地教練係兒童體適能嘅教學上,通常會把課堂分為幾大類warm up、有氧運動、肌力訓練同cool down等. 我特別想提嘅係家長要特別小心留意, 係小朋友嘅階段應該以訓練小朋友的肌耐力為主, 千其唔好走去訓練肌力. 因為小朋友需要嘅係健康體適能, 而唔係要練大隻, 唔需要使用重量訓練. 呢點要特別留意, 以免影響小朋友發育同高度呀~當然, 如果有咩唔明, 最好就搵返你嘅兒童體適能教練去了解同詢問返啦.


以家哥哥仲未可以出關天天在家要跟他們想出不同的遊戲去玩, 今次呢個雞蛋嘅遊戲到底又係d咩呢???

1/ 我地呢個呢個運雞蛋嘅遊戲有唔同顏色嘅4個spoon同雞蛋set.

2/ 遊戲開始之前,可以比小朋友先認下顏色,講出各顏色嘅中, 英文名稱

3/ 之後教練就可以將雞蛋黃放入雞蛋殼內,然後教小朋友將雞蛋放在spoon上,可以正式開始遊戲啦。

4/ 一般教練可以幫小朋友畫一條起跑線,等佢地更明確知道自己要行的方向同路線.


5/ 小朋友放好手中雞蛋,就可以一齊起步快走啦,邊個最快到終點又無跌到雞蛋落地就係勝出者啦,仲要留意唔可以比蛋黃散到出來呀。

呢個小運動既可以培養孩子合群玩樂, 亦可以令小朋友有進取心. 最重要當然係可以訓練小朋友嘅平衡同埋手眼協調嘅能力,對視覺運動協調都有一定的幫助. 

而孖媽最開心嘅就係佢地都好enjoy, 可以令孩子係運動當中得到健康同樂趣就係我努力學習的原動力.


哈哈, 考完一張又一張, 仲有好多張cert等緊我考呀…..加油孖媽!


P.S. 部份圖片節錄自互聯網

我和孖寶的Facebook Page: 荔枝與孖寶 

我和孖寶的 Instagram IG#: laichimama

 
 

If there is any question or you looking for me and the boys,  please feel free to contact LaiChiMaMa via Email: Email住址會使用灌水程式保護機制。你需要啟動Javascript才能觀看它

荔枝孖媽

*美國NAHA國際芳香治療師嬰兒按摩及瑜伽指導師國家兒童遊戲治療師兒童體適能教練


一日之間,成為兩子之母!充滿愛與驚喜。曾經致力遊歷世界唔同的地方,到而家變成致力育兒的雙職媽媽。希望把生活中每一個美好時光都記錄下來。親子育兒,美容扮靚,飲飲食食,購物,好物都想同大家分享! 更希望與大家一起見證孖寶的成長,分享他們生活的大小趣事。

 
馬上成為Supermami的Fans{JFBCLike url=http://www.facebook.com/pages/supermami/321920471152167 layout=standard show_faces=false show_send_button=false width=300 action=like colorscheme=light}