母乳水分足 炎夏不添水

以母乳餵哺的媽媽，本身若飲食均衡，在夏天也會多喝水和多吃含水量高的食物，而這時生產的乳汁，也會有所調節。因此，寶寶能夠在媽媽的母乳中獲得足夠水分，不用再添水。若孩子的自然反應需要多點水分時，他在下次啜飲時會努力吃多一點，而這些信息又會令母體以後生產乳汁時作出相應調節。

 

 

媽媽籌備蓄奶，要增加產量，身體當然要為此調節，例如要增加攝取水分、增強刺激產奶的信號和確保乳腺通暢。

 

當餵飽寶寶後，媽媽應馬上飲一兩杯水補充自身的水分，稍作休息，約一小時後，開始做些擠奶前需要的按摩，最好是按摩整個胸部，如胸部有硬塊，一定要先揉散，靠近胸骨處與腋下的乳腺，都要照顧周到。保持乳腺通暢，擠奶的過程更順暢。此外在寶寶身邊蓄奶，媽媽看他、想他的需要時，讓身體產生共鳴，也會刺激生產乳汁。

 

準備好擠乳器，在開始前，媽媽再喝點自己喜歡的飲料，把上半身稍向前傾，按摩一下乳頭，會感覺胸部有點脹，甚或乳頭開始有乳汁滲出，就表示噴奶反射刺激到位了，便可以接上擠乳器；這時沒有拿擠乳器的那隻手，可以張開虎口，在吸盤外圍部分的乳房上下或左右部位，配合擠乳器在「吸」的動作時，同步擠壓按摩，有助排出深層的乳汁。做好一邊後，再做另一邊。有些媽媽技術純熟順暢後，用手擠也能達到同樣效果。

 

 

順帶一提，中途累了，不必為追求足量而勉強堅持，停下來喝一口水休息一下，再來一次按摩乳頭，刺激噴奶反射的動作，如果感到還有乳汁分泌，就重複上述的程序。若是沒有感應，就不必勉強，謹記提升奶量要慢慢來。無論擠一次或兩次，整個過程都不應超過半小時，每次擠完要補充足夠水分，和留有足夠時間讓身體回復，因為孩子還要等著下一頓呢。

 

當開始儲奶汁，以小量儲起，若孩子埋身哺食時顯得食不夠時，可以拿出小量儲奶給他以奶瓶餵食，這也可當作練習，有些寶寶會抗拒奶嘴奶瓶，吸食的方法也有點不同，需要時間習慣適應。

 

在這段日子，媽媽在寶寶兩餐之間擠出母乳，在此情下嬰兒索食可能會變得頻密，但得到適量刺激乳汁增產後，便能得到平衡。媽媽也會察覺在哪段時間奶量會較多，如早上第一次餵奶時乳汁最多，一邊餵嬰兒，另一邊用擠奶器擠出母乳也行，當嬰兒吃完一邊時，就兩邊對調，又或稍休後試試有否第二次噴奶反射，也可乘機多儲一點；同樣晚上寶寶吃得較少的時候，亦可擠奶作儲備用。